Deze laagdrempelige training is een eerste kennismaking met mindfulness. Je hebt er al van alles over gehoord, maar je weet eigenlijk niet wat het is.

Een intensieve 8 weekse training is je een brug te ver, maar je zou wel eens willen ervaren wat het nu precies is. Of misschien twijfel je of je een Mindfulness MBSR/CT training wilt gaan volgen. Dan zou dit een goede eerste stap kunnen zijn.

Het thema dit keer is: Uit je hoofd! In deze tijd is het makkelijk je te verliezen in alles wat er speelt. Je hoofd gaat maar door en je wilt graag wat meer rust in je leven. In deze korte training gaan we aan de hand van korte oefeningen steeds wat meer rust in bouwen. Eerst gaan we kijken wat mindfulness nu eigenlijk is en vervolgens gaan we het zélf ervaren aan de hand van korte en wat langere oefeningen.

Je bepaalt zelf hoeveel en óf je oefent tussen de sessies door. Dit is een instaptraining en deze ochtenden zijn er voor jou. Zodat jij op een laagdrempelige manier kunt ervaren wat mindfulness is en wat het voor jou zou kunnen doen.

Je bent van harte welkom aan mijn keukentafel in Uitgeest op 2 - 9 en 16 april.