Margreets Meditaties
Dagstart - korte meditatie om je dag ontspannen te beginnen - 12 minuten
Aandacht voor de beweging van de adem in jouw lichaam - 11 minuten
Let op: deze meditaties zijn bedoeld ter ontspanning. Raadpleeg in het geval van klachten altijd een arts.
linkjes naar meditaties die passen bij de MBSR/CT training
Bergmeditatie Jon Kabat Zinn. Je vindt deze op YouTube:
20 Minute Guided Meditation "The Mountain" with Jon Kabat-Zinn PhD (youtube.com)
Een bodyscan die ik zelf erg prettig vind is de originele bodyscan van Jon Kabat Zinn. Je vindt deze op YouTube:
Jon Kabat Zinn Body Scan Meditation GUIDED MEDITATION (youtube.com)
10 Mindful Movements op YouTube:
Ten Mindful Movements | Offered by Brother Dao Hanh (youtube.com)
Meditaties van Rob Brandsma - behorend bij de 8-weekse mindfulness training
Mindfulness meditaties - Rob Brandsma
Reacties
Reactie plaatsen