Margreets Meditaties
Voeten op de Vloer - 2 minuten
Ademruimte - 3 minuten (mindfulness MBSR/CT)
Een Veilige Haven - 11 minuten (Zelfcompassie meditatie)
Het goede zien - met achtergrond muziek - 13 minuten (Zelfcompassie meditatie)
linkjes naar meditaties die passen bij de MBSR/CT training
Bergmeditatie Jon Kabat Zinn. Je vindt deze op YouTube:
20 Minute Guided Meditation "The Mountain" with Jon Kabat-Zinn PhD (youtube.com)
Een bodyscan die ik zelf erg prettig vind is de originele bodyscan van Jon Kabat Zinn. Je vindt deze op YouTube:
Jon Kabat Zinn Body Scan Meditation GUIDED MEDITATION (youtube.com)
10 Mindful Movements op YouTube:
Ten Mindful Movements | Offered by Brother Dao Hanh (youtube.com)
Meditaties van Rob Brandsma - behorend bij de 8-weekse mindfulness training
Mindfulness meditaties - Rob Brandsma