Mindfulness aan de keukentafel

Veel mensen ervaren druk en stress in hun leven. Mindfulness kan je helpen anders hiermee om te gaan. Deze training is een laagdrempelige manier om met mindfulness in aanraking te komen.

Met behulp van mindfulness gaan we iedere week een stukje rust inbouwen. Tijdens de sessies oefenen we samen. Ook krijg je de handvatten en tips om dit ook in de week die volgt in te bouwen in je eigen leven.

Eerst gaan we samen leren wat mindfulness is. We gaan het ervaren en oefeningen doen. We doen zowel lange oefeningen als hele korte oefeningen en gaan kijken wat deze oefeningen met ons doen. Misschien ervaar je dat zelfs een korte oefening van 5 minuten je al tot rust kan brengen. Misschien vind jij een lange oefening erg prettig en vind je opeens een plekje in jouw dag waar je dit goed in kunt passen.

Na 3 sessies heb je een indruk wat mindfulness voor jou zou kunnen doen.

We oefenen in een klein groepje van maximaal 8 deelnemers. Bij 3 of meer deelnemers gaat deze training door.