Dag retreat Clear your Mind

Zaterdag 1 maart van 10.00 - 16.00 uur

een dag voor jou om te ontspannen, te gronden en even tijd voor jezelf te nemen

In een tijd waar ontzettend veel speelt is het makkelijk om je hierin te verliezen. 

Dan is het fijn om zo af en toe een dag thuis te komen bij jezelf. Even die plek op te zoeken waar alles al okay is. Een plek waar even niks hoeft en je gewoon een dagje mag "zijn". Je hoeft nergens iets van te vinden, je hoeft niks te doen en je hoeft niks te bereiken. Je ervaart dat het leven je beademt.

 

De verschillende oefeningen zullen elkaar afwisselen waardoor lopen, zit- en ligmeditatie natuurlijk in elkaar overvloeien. Net als dat geluid en stilte dat zullen doen. We beginnen met een begeleide meditatie met de handpan en gaan van daaruit in op een uitnodiging om stil te worden en meer naar binnen te keren.

 

Nieuw!

Dag retreat Clear your Mind

€ 60,00
Nieuw!

Dag retreat Clear your Mind

€ 60,00

Doe jij met ons mee met deze one day retreat? Op zaterdag 1 maart keren we samen naar binnen. We doen dit met behulp van begeleide mindfulness meditaties. Sommige meditaties worden ondersteund door de handpan of door ontspannende muziek. 

Na de introductie wordt je uitgenodigd om zo weinig mogelijk te praten. Hierdoor kan je nog meer naar binnen keren. Dit is een dag helemaal voor jou. Een dag waarin je de stilte in jezelf gaat opzoeken.

In het programma wisselen liggen, bewegen en zitten elkaar af. Ook zijn er pauzes en wordt er gebruik gemaakt van muziek of handpan om sommige meditaties te ondersteunen. Het laatste uur verbreken we de stilte en kun je je ervaring delen onder het genot van een kopje thee.

Clear your Mind:

  • Zaterdag 1 maart;
  • van 10.00 tot 16.00 uur;
  • o.a. Bodyscan; Loop-, zit- en berg meditatie;
  • Ondersteuning door de handpan en ontspannende muziek;
  • in Het Atelier in Uitgeest;
  • Klein groepje met maximaal 8 deelnemers;
  • voor iedereen die ervaring heeft met mindfulness;

Inclusief: koffie/thee, fruit en wat lekkers