Een mindfulle ochtend

Woensdag 15 mei van 9.30 tot 11.00 uur in Het Atelier

Deze ochtend is een open ochtend waar we samen mindfulness gaan beoefenen. Het maakt niet uit of je geoefend bent of niet.

We gaan deze ochtend op een laagdrempelige manier samen ervaren wat mindfulness is. Misschien heb je al ervaring met meditaties via een app of heb je al een mindfulness training gevolgd. Ook dan is dit een ochtend voor jou. Samen oefenen kan je eigen beoefening versterken en een nieuwe impuls geven.

Misschien wil je in de toekomst een mindfulness training gaan volgen. Je bent dan van harte welkom om te komen kennismaken en te ervaren wat voor oefeningen dit eigenlijk zijn.

Het programma zal bestaan uit een ligmeditatie als de bodyscan, een zitmeditatie en mindful bewegen of een loopmeditatie. Het programma duurt ongeveer anderhalf uur. Daarna is er alle ruimte voor een kopje koffie of thee.

Praktisch:

• We starten om 9.30 uur;
• Matjes en meditatiekussens zijn aanwezig. Als je een kussentje onder je hoofd of je knieën wilt bij de liggende oefeningen kun je deze meenemen;
• Een omslagdoek kan prettig zijn. Bij het mediteren kun je het kouder krijgen;
• Comfortabele kleding en warme sokken is prettig;
• Prijs 15 euro

Deze ochtend is inmiddels geweest